Yoga dan meditasi semakin populer sebagai aktivitas favorit untuk meningkatkan kesehatan mental. Banyak orang mulai menyadari manfaat dari kedua praktik ini dalam mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan menciptakan keseimbangan emosional. Studio yoga di berbagai kota besar mengalami peningkatan jumlah peserta kelas, dan aplikasi meditasi seperti Headspace dan Calm mencatat peningkatan jumlah unduhan secara signifikan. Psikolog Dr. Rina Saraswati menjelaskan bahwa yoga dan meditasi membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang berperan dalam meredakan ketegangan dan kecemasan.
